Du hast Lust, die Methode kennen zu lernen oder näher zu verstehen? Dann ist dieser Workshop, egal ob Einsteiger*in oder Trainierende für dich gedacht.
In zwei Stunden werden die Prinzipien dieses hochpräzisen Trainings ausführlich erklärt und durch Übungen direkt ausprobiert.
Was du konkret lernst:
- auf was du in den Übungen achten musst, um von der Effektivität und Effizienz der Methode maximal zu profitieren;
- wie eine ideale Ausrichtung Deiner Knochen gelingen kann, angefangen mit dem Becken sowie die Mobilisierung und Vernetzung der Beckenmuskulatur (Knochenintelligenz)
- was bei der Ausrichtung der Wirbelsäule wichtig ist, um die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu kräftigen (Stabilität von Fuß bis Kopf)
- wie du den Beckenboden als innere Kraft und Zentrum deines Körpers spüren und benutzen lernst, und wie Du diesen mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln verbindest. (Kraft aus der Mitte).
