CANTIENICA® -Beckenboden­training
in Berlin ­Prenzlauer Berg

CANTIENICA® ist eine Methode, bei der die Tiefenmuskulatur erspürt, trainiert und vernetzt wird, so dass die Kraft tief aus dem Körperzentrum kommt. Der Körper findet zu einer guten Haltung und erlangt eine schöne selbstbewusste Ausstrahlung und mehr Beweglichkeit. CANTIENICA® eignet sich für jedes Alter, vom Teenager bis zum Senior.

Ideal ist es für Frauen rund um die Geburt, d.h. für Schwangere oder nach der Geburt ab ca. 4.-6. Woche nach der Entbindung. Für Frauen, die ihrem Beckenboden gezielt Aufmerksamkeit schenken und den Körper wieder kräftigen wollen. Sie ist aber auch perfekt für Menschen, die eher bewegungsarm oder in statischer Haltung arbeiten. CANTIENICA®-Übungen kräftigen nach kurzer Zeit die Beckenbodenmuskulatur und können sofort in den Alltag eingebaut werden. CANTIENICA ® macht Spaß und lässt einen sich nach jeder Stunde Training besser fühlen.

Termine Antje Geusen

GesamtzeitraumKurszeitInfo
fortlaufend (ONLINE)
jeweils mittwochs 19:00 – 20:00

10er- Karte 160€, Gaststunde 18€, Probestunde 18€, Einzelstunde 60€ oder 50€ mit Vertrag und/oder 5er Karte

fortlaufend
jeweils donnerstags 18:30 – 19:30
10er- Karte 160€, Gaststunde 18€, Probestunde 18€, Einzelstunde 60€ oder 50€ mit Vertrag und/oder 5er Karte
fortlaufend
jeweils donnerstags 19:45 – 20:45
10er- Karte 160€, Gaststunde 18€, Probestunde 18€, Einzelstunde 60€ oder 50€ mit Vertrag und/oder 5er Karte
fortlaufend
jeweils freitags 08:00 – 09:00
10er- Karte 160€, Gaststunde 18€, Probestunde 18€, Einzelstunde 60€ oder 50€ mit Vertrag und/oder 5er Karte

Anmeldung und Preise

Preis

160 € für 10 Termine

Gaststunde: 18€
Probestunde: 18€
Einzelstunde: 60€ oder 50€ mit Vertrag und/oder 5er Karte

Termin Maria Loebinger

GesamtzeitraumKurszeitInfo
fortlaufend
jeweils dienstags 19:00 – 20:00

10er- Karte 160€, Gaststunde 18€, Probestunde 18€, Einzelstunde 60€ oder 50€ mit Vertrag und/oder 5er Karte

Anmeldung und Preise

Cantienica-Workshop

Einführung in der Methode

GesamtzeitraumKurszeitInfo
09.10.2021
10:00 – 12:00 Uhr
Ort: Mamunette, Winsstraße 32, 10405 Berlin
13.11.2021
10:00 – 12:00 Uhr
Ort: Mamunette, Winsstraße 32, 10405 Berlin

Du hast Lust, die Methode kennen zu lernen oder näher zu verstehen? Dann ist dieser Workshop, egal ob Einsteiger*in oder Trainierende für dich gedacht.

In zwei Stunden werden die Prinzipien dieses hochpräzisen Trainings ausführlich erklärt und durch Übungen direkt ausprobiert.

Was du konkret lernst:

  • auf was du in den Übungen achten musst, um von der Effektivität und Effizienz der Methode maximal zu profitieren;
  • wie eine ideale Ausrichtung Deiner Knochen gelingen kann, angefangen mit dem Becken sowie die Mobilisierung und Vernetzung der Beckenmuskulatur (Knochenintelligenz)
  • was bei der Ausrichtung der Wirbelsäule wichtig ist, um die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu kräftigen (Stabilität von Fuß bis Kopf)
  • wie du den Beckenboden als innere Kraft und Zentrum deines Körpers spüren und benutzen lernst, und wie Du diesen mit den Rücken-, Bauch- und Hüftmuskeln verbindest. (Kraft aus der Mitte). 

Cantienica

Entrenamiento del suelo pélvico


El método Cantienica®- cuerpo en evolución es un entrenamiento físico que activa eficientemente la anatomía del ser humano para obtener un cuerpo saludable, fuerte y erguido. Da fuerza y flexiblidad en los músculos internos, fortalece huesos, articulaciones, tendones, fascias y ligamentos. Aporta belleza y elegancia al adquirir una postura correcta. Optimiza la forma corporal, independientemente de la talla, edad o peso de una persona.

CANTIENICA® es una exitosa técnica desarrollada en Suiza y es impartida principalmente en Europa. Para mayor información consulta la página: https://www.cantienica-method.com

Oferta 1

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TALLERES PRESENCIALES O EN LÍNEA

  • Sábados de 10:00 a 12:00 am
  • 1
    11 de julio: Introducción al método y enfoque en el suelo pélvico
  • 2
    15 de agosto: enfoque en suelo pélvico y postura
  • 3
    12 de septiembre: enfoque especial en suelo pélvico, pierna y brazo.
Duración:

1 o 2 horas.

Precio:

dependiendo la duración y el número de personas.

Si te interesa organizar un taller adaptado a tus necesidades contáctame.

CURSO EN LÍNEA PARA EL ENTRENAMIENTO DEL SUELO PÉLVICO Y LA MÚSCULATURA INTERNA

El curso incluye 10 sesiones se llevarán a cabo los los jueves a partir del 08 de octubre hasta el 10 de diciembre de 21:15 a 21:15 (tiempo central europeo) / 13:15 – 14:15 (GMT-5 tiempo CDMX).
  • Incluye:
  • 1 Clase de Introducción de 15 minutos
  • 10 Clases de 60 minutos con sesión de preguntas y respuestas
  • Asesoría en línea